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舌尖上的新妈咪 你的饮食科学吗

发布时间:2018-08-24  来源:未知  作者:admin

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产后护理对女性很重要,尤其是饮食方面,一旦不合理,就会给妈妈和胎儿带来不利,下面我们将告诉妈妈们该如何吃。

吃原味食物

喂奶是产后妈妈的一个重要的任务,而奶水质量的好坏来源于妈妈的饮食。由于小宝宝的身体机能比较脆弱,他对外界的刺激非常敏感,因此妈妈的食物尽量不要添加调味品如盐,味精等,此外具有刺激性的食物一定要忌口如生冷,麻辣等,不仅很容易引起孩子过敏,也不利于其美丽身材的恢复。

多吃蔬果

产后妈妈会进食大量的肉鱼蛋,确实可生乳和恢复体力,但是太过油腻,会扰乱孩子的胃肠健康,腹泻就极有可能出现在宝宝的身上,因此妈妈要会搭配一些蔬菜,多吃一些水果来进行调理。

此外,果蔬要买有绿色产品的标志的,否则会有残留的农药,一旦其进入母体,就会影响奶水,间接给宝宝带来危险。

营养要适量

大部分妈妈在产后会营养过剩,结果导致一些女性出现 三高 的症状,还有一些新妈咪出现了厌食的情况。人体对营养的转化有限,如果限度被超越,就影响机能的运转,带来各种问题,因此妈妈要适量地摄取营养,不要盲目大量进食。

哺乳期饮食很重要

月子期的重要性很多妈妈都知道,但是并不意味着,一个月过后,女性就不要再注重营养问题,恰恰相反,哺乳期妈妈的饮食不可小觑。如果妈妈的营养不足,就会导致母乳的养分过低,而我们的宝宝此时需求量会增大,这就很有可能对宝的发育不利。妈妈们要记住了,为了宝宝的健康,月子后每天的营养要补充完善。

(责编:admin编辑????来源:admin)


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