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新妈妈产后不宜多吃鸡蛋

发布时间:2018-09-23  来源:未知  作者:admin

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新妈妈生完宝宝,为了加强营养,产后宜吃容易消化而且营养丰富的食物,鸡蛋就是很好的营养品之一,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素。鸡蛋虽好,然而产妇不宜多吃。

有些新妈妈分娩后和坐月子期间,以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损。吃鸡蛋并非越多越好,过多是有害的。医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。

若分娩后立即吃鸡蛋,会难以消化,增加胃肠负担。根据国家对孕、产妇营养标准规定,在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,每天最多吃2个鸡蛋就够了。研究还表明,产妇或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋身体所吸收的营养是一样的,吃多了反而带来坏处,增加肠胃负担,甚至引起胃病。同样道理,油炸食物也较难消化,其营养在油炸过程中损失很多,比面食及其他食物营养成分要差很多,多吃并不能给产妇增加营养,倒是增加了肠胃负担。

鸡蛋作为营养品之一是正确的,但以其为主食甚至有的产妇除了喝稀饭其它全部食用鸡蛋,这就不科学了。单一的饮食,所含营养物质的种类毕竟是有限的,过多地食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入,则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。产妇吃鸡蛋的同时也要另外食用其它易消化且营养丰富的食品,如米饭、面条、肉食类、鱼等,这样既可以保证营养的供给,消化功能的正常,又可以调节产妇的食欲。

 

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