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推荐二款产后妈妈爱吃的营养汤

发布时间:2018-09-25  来源:未知  作者:admin

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怀胎十月,一朝分娩。产后妈妈身体保健也不容忽视,专家推荐二款营养汤来帮忙产后妈妈恢复身体吧。

川七乌鸡汤

营养师推荐:帮助子宫收缩+消肿止痛
材料:乌鸡半只,金丝枣6颗,陈皮10克,川七15克
调味料
盐1小匙
做法:
药材洗净。金丝枣泡水。川七敲碎。乌鸡洗净,切去鸡尾。
药材与乌鸡放入炖盅内,加8杯水,隔水炖4小时后加盐调味。

参须炖鸡汤

营养师推荐:舒缓情绪+健脾补肺
材料:鸡半只,参须15克,枸杞子10克,红枣6颗
调味料
米酒1大匙,盐1小匙
做法:
材料洗净。红枣表面均匀划数刀。
鸡去除杂行,洗净,将全部材料一起放入锅中。
米酒倒入锅中,加8杯水,炖煮约1小时至鸡肉熟烂,加盐调味。

(责编:admin编辑????来源:admin)


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