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产后妈妈剖腹产坐月子食谱

发布时间:2018-09-27  来源:未知  作者:admin

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剖腹产的妈妈产后做月子吃什么好呢?专家告诉我们饮食要清淡营养,最好多吃点含汤水的流质食物,容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物,以免拉肚子。下面推荐二款产后妈妈剖腹产坐月子食谱。

香油川七

营养师推荐:止血化淤+祛寒补虚

材料:川七200克,姜3片,枸杞子3克,里脊肉丝75克

调味料:香油2大匙,米酒2小匙,盐1/4小匙

做法

1.川七洗净,沥干。枸杞子泡水,沥干。姜切丝。

2.香油入锅烧热,爆香姜丝,加其他材料与米酒,快速翻炒至熟。

3.最后加盐调味。


芥蓝炒虾仁

营养师推荐:增强抵抗力+通乳补血

材料:芥蓝180克,虾仁50克,大蒜2瓣

调味料:香油1大匙,米酒半小匙,盐1/4小匙

做法

1.材料洗净。芥蓝切长段。虾仁去肠泥,用米酒和盐略腌。大蒜切片。

2.香油入锅烧热,将虾仁过油捞出,爆香蒜片,再放入芥蓝和水煮熟。

3.最后加入虾仁拌炒均匀。

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