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哺乳期妈妈的饮食要注意些什么

发布时间:2018-10-02  来源:未知  作者:admin

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哺乳期妈妈的饮食要注意些什么呢?为了提高母乳的质量,保障婴儿的身体健康,哺乳的母亲要特别注意自己的饮食,慎服药品。
 
乳汁由90%的水组成,因此,哺乳的母亲要大量饮水,喝营养丰富的汤。鱼、肉、蛋内所含的蛋白质,水果、蔬菜内含有的维生素、矿物质都会使妈妈的乳汁富有营养。
 
喂奶的妈妈要尽量少吃一些味重的食品,如大葱、洋葱、大蒜、辣椒等,它们会因为消化不完全而进入乳汁,婴儿也可能并不喜欢这些味道。另外,喂奶的妈妈过多地食用柑橙、李子、桃子,容易引起婴儿腹泻,所以,这些水果要少吃。必须注意,在哺乳期间,妈妈不要随便服药。抗生素、磺胺类药物、镇痛剂、安眠药等,都会通过乳汁影响到婴儿。假如母亲长期服用四环素,就会使婴儿以后长出黄牙。
 
此外,哺乳期的妈妈也不宜抽烟、喝酒,因为尼古丁、酒精这类物质也会进入母乳中,给婴儿的生长发育带来不利的影响。

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