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7个步骤,让宝宝拥有香甜美梦

发布时间:2018-10-06  来源:未知  作者:admin

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宝宝睡眠是每个新手父母都很关注的话题。既然每个孩子都是独一无二的,你就会知道在成长过程中,什么是最适合你的孩子的睡眠模式。然而,所有的婴儿都有一些共同的特征。其一就是他们最终会感到疲劳,需要睡觉。

1.了解白天与黑夜的关系

新生儿对日夜的理解是相当有限的。新生婴儿每天的睡眠时间约为16个小时或更长,分为6次或7次。为了帮助小家伙了解白天与黑夜的关系,允许白天有一些噪音和光线。因为自然光有助于生物钟做出适当的调整。让他们习惯在各种声音中打盹儿,不要一直拉着窗帘。另一方面,夜间睡眠应该在一个安静的地方,最好关灯,噪音也应保持在较低的水平。

2.白天小睡

刚出生的婴儿在疲劳的时候会睡觉。从4个月到1年,大多数婴儿每天都有两次小睡,但有些宝宝睡3次甚至4次。保持午睡时间正常,但要记住,婴儿在出牙、感冒或旅行时会改变了习惯。午睡不应该超过三到四个小时,尤其是白天的最后一小时,因为它会干扰夜间睡眠。

3.睡眠日志

建议及时跟踪和更改睡眠模式,并且在遇到困难时也可以回顾。另外,如果出现问题,你可以需要咨询专业人士。

4.就寝准备

在洗澡的时候给宝宝喂奶,然后用婴儿油做一个舒缓的按摩。把灯光调暗,和宝宝依偎在一起读睡前读物。给宝宝唱摇篮曲,让他昏昏欲睡,但当你把他们放下时,他们不会完全睡着,这样他们就会注意到这个转变,但是没有足够的力量去哭或者完全醒过来。准备好花一段时间轻轻地拍他们的背,给他们唱摇篮曲,直到他们平静和困倦为止。

5.吃东西时不能睡着

虽然有些宝宝在成长过程中可以很好地摆脱这种习惯,但有些宝宝会变得非常依赖。在深度睡眠前,轻轻地将乳房或奶瓶移开。尽早开始,因为婴儿的睡眠习惯会在4到6个月后稳定。

6.坚持底线

虽然把宝宝抱在怀里更容易入睡,但是长时间形成依赖会让照料者很疲惫,所以不要宝宝一哭闹就立马抱起来。

7.灵活地坚持常规

感冒会干扰宝宝的睡眠。所以,长牙、旅行、搬家以及其他无法预料的事情会打破常规。尽你最大的努力保持他的作息时间一致,并保持睡觉时间不变。

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