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孕晚期准妈妈可以这么煮粥喝

发布时间:2018-09-28  来源:未知  作者:admin

孕晚期准妈妈可以这么煮粥喝 本文Tag标签:??

准妈妈到了孕晚期,可能会因为不停的食补而造成厌食、消化不良。而粥最利于消化吸收,丰富多样的粥,不仅适合消化不良的准妈妈,而且也有助于改善准妈妈的身体状况。下面我们为大家介绍几款简单好做又美味营养的健康粥。

一、荠菜粥

原料:新鲜荠菜200克、大米100克。

做法:将荠菜洗净、切碎,同大米煮粥。

功效解析:补虚、健脾、明日,可供早晚餐温热服食,适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。

二、猪肝粥

原料:大米100克,猪肝30克,姜丝、葱各少许。

做法:猪肝洗净,均切成小片,调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用,大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入,大火熬沸转小火5~8分钟即成,装碗加少许盐和葱花。

功效解析:此粥色、香、味俱佳,营养丰富,具有补肝、养血、明目的功效,常食能防治贫血、浮肿。

温馨提示:注意从食物中补充微量元素。

三、乌梅粥

原料:乌梅15-20克、大米100克;冰糖。

做法:先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许,稍煮即可。

四、猪骨粥

原料:猪胫骨250克,大米100克,盐少许。

做法:先煮猪胫骨,1小时后,取汤。加入淘净的大米煮粥,将熟时加盐,稍煮即可。

功效解析:可以补钙、补血,提高抵抗力,防止和改善腿部抽筋症状。

(责编:admin编辑????来源:admin)


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